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山东专升本:如何消除“焦虑感”
时间:2022.02.22    浏览:

山东专升本的冲刺阶段了,可是考试越是临近了,不少备考专升本的同学就会开始出现焦虑感。

 

我们要消除焦虑感,首先要了解焦虑感是如何产生的。

 

在这里鲁小牛整理归纳了焦虑产生的原因

 

一、因为基础不好,担心不会被录取

 

原因分析:有的同学认为自己以前的成绩就不是太好,或者来自不是那么好的大学,所以感觉自己的基础很差...总觉得自己的基础太差,而且竞争激烈,这是日常会产生焦虑的第一种原因。

 

焦虑解决:到了冲刺阶段,没必要太去在意自己以往的基础到底好不好,越在意,越给自己添堵,只要花一段相对充裕的、认真学习的时间,完全是可以弥补上来的。不需要过度的去关注以前怎么样,而应该去盘算冲刺阶段,该怎么提升自己。

 

二、备考过程中进步有限,在压力下产生焦虑感

 

原因分析:每天跟朋友花一样的时间去复习,都有很努力的学,两个月下来的状况,就是不如朋友,而且拉开的差距很大。因此就产生了一种极度焦虑的情绪。

 

焦虑解决:同样是在投入时间,同样是在学习知识,确实有的同学进步比较快,而有些同学没有什么进步这是什么原因呢?只有自己心里最清楚。不要浪费时间,来折磨自己。你要有效率的复习,来感动自己的付出。

 

三、总是管不住自己,自律性欠佳

 

原因分析:什么样叫不够自律呢,比如说今天制定的目标是学习8小时,其中有3个小时在刷视频,3个小时在玩手机,真正学习的时间很短...一旦产生这种结果之后,大家一定会纠结为什么自己的自律性那么差,就会产生很强烈的焦虑感。

 
焦虑解决:针对不够自律,我认为并没有特别行之有效的方法,我个人认为最简单的办法就是寻找几个志同道合的小伙伴,互相监督学习,共同进步。

 

四、提前“预支烦恼”,缺乏自信心

 

原因分析:专升本的同学基本上都有一点患得患失的症状,在复习的过程中,会不停的去想“没考上该怎么办”,而这种想法多了之后,就会产生极大的焦虑感。

焦虑解决:自信很重要,冲刺阶段你需要拿出破釜沉舟的勇气,一定不辜负自己,破釜沉舟百二秦关终属楚,不分昼夜,金榜题名。

希望通过以上信息可以备注到每一次备考升本的学生,从而学会消化焦虑感,文章部分信息来自于“助力本科梦”。