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统招专升本:冲刺阶段如何保持好心态?
时间:2022.03.05    浏览:
备考专升本到了最后的冲刺阶段,很多要升本的小伙伴心里的压力越来越大,反复复习每一个考试大纲里的知识点,就怕疏漏了一个可以得分的地方。不断地刷题,如果检阅结果不理想的话,每天都觉得考不上,感觉累到无法呼吸。在专升本的这段历程中,已经付出来这么多,胜利往往就在多坚持一下的努力,在这里鲁小牛就整理分享一下可以解压的小方法。

1、保持好充足的睡眠

距离转本最后二十多天,大家都进入匆忙而紧张的复习阶段,可能担心自己考不上,可能担心自己复习进度太慢。这时,往往会牺牲自己睡眠时间熬夜学习。
其实,睡眠比做任何事都要来得重要。充足的睡眠,会让你第二天精神充沛,高效率去学习。

千万不要玩手机刷视频,一刷就到三更半夜!千万不要群聊太嗨,凌晨一两点还不停止!千万不要到处搜查资料,资料太多复习不过来!
 

2、劳逸结合坚持多运动


运动很重要,但大家往往都是不太重视,或者懒得行动。
小天老师告诉大家,多运动可以提高记忆力。你们不是一直很苦恼为何“背了忘、忘了继续背”?
如果你的运动不足,导致你的脑细胞不够活跃,记忆力也比较一般。

 

每天运动30分钟,加强你的身体素质还会提高背书效率,何乐而不为?
 

3、学会自我调节适当放松

上面两点相信大家都听腻了。转本累是肯定很累的,不仅学习上的累,更是心里沉甸甸、有负担的累。
大家内心都明白,这是唯一一个弥补高考的机会,错过再也没有机会重新考,更别说不少同学还付出了很多时间和经济成本。
然而,走到现在,坚持到最后是唯一一线机会。越焦虑紧张,越要按照计划一步步去完成复习,不然今天放弃一天,明天更不想继续学习了。

 

可以多找朋友、家人、备考战友聊聊天,或者给自己半天时间放空休息,等自己稍微放松些再继续复习。

4、不要焦虑学会自我暗示

不要总是自我怀疑,过于担忧自己能否上岸,你只要尽力即可。

对自己进行积极正面的自我暗示,告诉自己:我已经做得很好了,我比昨天进步了,我可以做到。

多次进行这样的心理暗示,能够让心情轻松起来,学习效率自然也会提升。